Entenda como surgiu a campanha do Janeiro Branco e a importância do autocuidado com a saúde mental durante todo o ano
No mês do cuidado com a mente, uma certeza devemos ter: sem saúde mental não existe paz, não há harmonia nas relações e nem energia para cuidar das coisas mais simples da vida. Além do mais, não há sossego para zelar por quem amamos. Portanto, o cuidado com a saúde mental é uma ação necessária e, sem dúvidas, uma preciosa ação que promove bem-estar e equilíbrio ao ser humano.
Uma boa saúde mental nos liberta de sentimentos ruins e inseguranças, nos fortalece para as adversidades da vida, melhora nossas interações sociais e consequentemente promove nosso bem-estar. A importância da manutenção de uma boa saúde mental vai além de emoções e sentimentos, mas reações físicas do corpo, que responde aos estímulos da mente. A importância da saúde mental reflete na campanha do Janeiro Branco que promove o autocuidado com a saúde mental.
A importância da saúde mental para nosso bem-estar
Como seres únicos e pensantes, estamos sempre em busca de sustentação e capacitação para uma vida saudável. Mas essa plenitude está muito além apenas do controle físico e orgânico. A parte emocional também requer uma atenção especial e um olhar mais afetuoso. De forma evidente, quanto mais falamos sobre nossos sentimentos, mais conscientes ficamos a respeito de nossos vazios, inseguranças e forças. Afinal, quem cuida da mente, cuida da vida.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que a saúde mental está fortemente atrelada ao bem-estar físico e social. Esses três pilares, saúde mental, bem-estar físico e social, são fundamentais para que nós consigamos desenvolver relações interpessoais, nos emocionar, promovermos nosso bem-estar geral e aproveitar a vida da melhor forma. Além disso, devemos lembrar sempre que o conceito de saúde vai muito além da ausência de doenças.
Por que Janeiro Branco?
A campanha do Janeiro Branco foi idealizada pelo psicólogo Leonardo Abrahão e nos convida a refletir mais sobre a cultura do cuidado com a saúde mental que, na grande maioria das vezes, é negligenciada por tabus e preconceitos que devem ser desmistificados. Motivo pelo qual é de suma importância falar, pensar e agir em prol dos transtornos psíquicos que alteram nossa vida, gerando desestruturação mental e emocional. O mês de janeiro foi escolhido para representar a campanha porque é o primeiro mês do ano e costuma, além de gerar uma ansiedade relacionada ao início de um novo ano, também ser um momento de reflexão, estabelecimento de metas e objetivos para o ano.
Os pilares da campanha
Em meio a tantas turbulências cotidianas, a campanha do Janeiro Branco demonstra que devemos, sim, estar comprometidos com a construção de uma vida mais feliz e saudável, para nós e para quem amamos. Os pilares da campanha estão baseados no autoconhecimento e na serenidade de pensamentos e sentimentos. E quem ganha praticando novos hábitos a favor da mente? Você.
No próprio site do Ministério da Saúde você encontra dicas que podem contribuir com a manutenção de uma saúde mental saudável, como reservar um tempo para estar com a família, viver intensamente esses momentos, praticar atividades físicas, manter uma alimentação saudável e cultivar os laços de amizade.
Quem cuida da mente, cuida da vida
Combater o adoecimento mental e promover um melhor gerenciamento das emoções é tarefa de todos. Se formos livres por dentro, nada nos aprisionará por fora. Entretanto, não se engane: corpo, mente e emoções exigem o mesmo cuidado; não só em janeiro, mas durante todo o ano. Não negligencie seu estado emocional e nem sua saúde mental. Esteja atento a todo e qualquer sinal de sofrimento psíquico. Procure expressar mais os sentimentos e promova seu ponto de equilíbrio e autonomia encontrando a paz interior.
Dra. Andrea Ladislau, psicanalista.