Descubra como a aceleração da vida e o desejo por controle excessivo está afetando o seu emocional e como lidar com eles
Não podemos negar que nossa vida está cada vez mais acelerada e que o avanço tecnológico provoca uma necessidade intensa de conexão e de atualização. Mas, você já se perguntou se está sofrendo por alimentar uma mania de controle? Por que acha que desejamos controlar tudo?
Na verdade, existe uma linha muito tênue entre promover ou não uma justificativa para essa mania de controle. A grande questão é que a necessidade em ter o controle das situações nas mãos é um sentimento intrínseco à nossa espécie. Tudo o que é externo e foge do controle gera insegurança, medo e nos faz sentir vulneráveis.
As consequências da sensação de vulnerabilidade
A sensação de vulnerabilidade pode desencadear uma falsa ilusão de segurança, além de colaborar para que acreditemos que as nossas ações e pensamentos são sempre superiores ao do outro, quando, na verdade, a necessidade por controle só expõe as nossas próprias inseguranças e a falta de confiança que, inconscientemente, depositamos no outro e em nós mesmos.
Não podemos dizer que essa mania é justificável, pois tudo o que causa dor e sofrimento perde sua capacidade de aceitação. Estudos comprovam que a busca pelo controle pode refletir uma neurose por felicidade constante. O ser humano tem a ilusão que, quando o outro e todas as coisas estão dominadas ou sob o seu controle, não haverá possibilidades de riscos ou resultados negativos. O grande problema é que não existem garantias de que poderemos ter o controle total sobre o universo que nos cerca. Só podemos controlar as nossas ações, não o tempo e nem os sentimentos e atitudes do outro. E é por isso que, por vezes, nos frustramos e experimentamos o sentimento de angústia.
O dilema da necessidade excessiva de controle
As pessoas que desejam ter o controle de tudo vivem um dilema interno, pois estão sempre frustradas por não terem as suas expectativas atendidas. E podem, psiquicamente, apresentar distúrbios de alteração de humor, irritabilidade excessiva, estresse elevado e, até mesmo, desenvolverem transtornos depressivos. Esses indivíduos apresentam grande dificuldade para lidar com críticas e podem ser totalmente inflexíveis, por sempre estarem tentando interferir no livre-arbítrio do próximo.
Ou seja, quem possui esse perfil e a mania de autocontrole acaba sofrendo muito, já que está em estado de tensão constantemente. Essas pessoas sempre estão desesperadas para saber se tudo sairá conforme as suas expectativas. Quando isso não acontece, é invadido pelo amargo gosto da frustração e da decepção.
A importância do controle emocional
As palavras de ordem aqui são: equilíbrio e controle emocional. O autoconhecimento faz você entender que, na realidade, é impossível controlar tudo. Assim, se faz necessário um melhor gerenciamento de seus sentimentos, pensamentos, emoções e ações. Dessa maneira, fica mais claro perceber o que está fora do seu alcance e não correr o risco de empregar energia em algo que não irá trazer resultado.
Saber separar as coisas, através de atitudes conscientes, o que pode controlar e o que não faz parte do autocontrole é essencial. O desapego a essa necessidade de controle é o que lhe proporcionará uma vida mais equilibrada, leve, sem pressões internas e, principalmente, sem o elemento da culpa.
Aprenda a não sofrer pela falta de controle natural
Aprender a não sofrer pela falta de controle, tolerando a sensação de incerteza que há nos seres humanos, sem dúvida, é um de nossos maiores desafios. Faz parte do curso natural da vida não conseguir conduzir ou controlar tudo. Não somos seres onipresentes, onipotentes e oniscientes.
Portanto, ao abrir mão do controle, relaxar e administrar apenas o que está ao nosso alcance, conseguimos ter mais domínio sobre nós mesmos. Isso porque é instalado um equilíbrio emocional, reflexo da ausência de tensão interna que, naturalmente, torna-se mais leve e menos pressionado.
Elimine crenças enraizadas que valorizam os seus “tem que” e os “devo”. Perceba que sua responsabilidade é cuidar de si mesmo. Se a sua cabeça anda mal, certamente, ficará difícil administrar sua casa, seus filhos ou seus negócios. Melhore os seus pensamentos e emoções. Deixe-se um pouco mais à vontade, sem a rigidez que você mesmo se impõe. Permita-se! Seu corpo vai agradecer, sua saúde mental e sua vida podem se equilibrar e o resultado, acredite, será um controle emocional maior, sem culpas e cobranças.
Dra. Andréa Ladislau.
Psicanalista.