Como a Psicanálise pode contribuir para identificar e superar as rejeições vivenciadas ao longo da vida
A rejeição é, provavelmente, um dos piores sentimentos experimentados pelo ser humano. A sensação de que nossa presença não é desejada ou não é bem-vinda, seja por quem for, pode nos levar a desenvolver sentimentos de mágoa ou ativar nossos mecanismos de defesa. O medo da rejeição é muito comum e inerente aos indivíduos e, em alguns casos, manifestações fisiológicas também são perceptíveis, como: palpitações, tremedeira, boca seca, entre outras. Continue lendo e descubra como a Psicanálise ajuda a identificar e superar o medo da rejeição.
A rejeição em si não é um fato objetivo e concreto, mas refere-se muito mais ao significado e a proporção que atribuímos a um determinado acontecimento, além de estar associado à autoestima e às expectativas que criamos. Fato é que somos seres desejantes e é inerente ao homem a necessidade de pertencimento. Ele almeja sempre ser aceito e amado, porém não é possível depender disso para nos sentirmos amados e felizes. Esse tipo de pensamento é o que alimenta o sentimento de rejeição.
Sentir-se rejeitado, em algum momento da vida, pode acontecer com qualquer um. Estamos sujeitos a isso. Sabemos que as estruturas emocionais ficam abaladas assim como nossos sentidos de defesa, e que a confiança e a autoestima serão diretamente afetadas por sensações desconfortáveis, além, claro, de alimentar sentimentos de não merecimento, no qual a pessoa passa a desconfiar da própria inteligência, simpatia e de sua capacidade de se relacionar com outras pessoas. Consequentemente, é natural que o medo provoque uma estagnação na vida, impactando, assim, os relacionamentos, as decisões e os comportamentos futuros.
Como lidar com a sensação de rejeição?
É muito comum que, para evitar uma possível rejeição, a pessoa sinta a necessidade de controlar absolutamente tudo. Entrando em um processo ilusório de que, dessa maneira, estará impedindo a manifestação da dor e do sofrimento. Se a rejeição ocorre como resposta a algo, vale destacar que muitas pessoas se alimentam do medo da rejeição antes mesmo que ela aconteça. Criamos bloqueios para ações e pensamentos. É bem verdade que não podemos ignorar ou negar que a rejeição existe, porém, nem sempre se trata de algo que temos controle.
A grande sabedoria da vida é aprender a não ocultar o sentimento de rejeição, mas, sim, acolher essas emoções, externar o que está sentindo e buscar entendimento do porquê ficar tão mexido. É preciso aceitar que nem sempre as situações acompanharão seus desejos, e por isso deve-se aprender a lidar com a rejeição sem se diminuir.
Por estar fora do nosso controle, muitas vezes, não há motivo para projetarmos uma resposta imediata antes mesmo de tomarmos uma atitude. Com isso, acabamos por criar um bloqueio contra qualquer desejo que tenhamos, desde coisas simples, como pedir um aumento ao chefe à conquista de sonhos e felicidade. Ou seja, de forma inconsciente, alimentamos crenças limitantes, que impedem e bloqueiam nossa busca por equilíbrio.
Gerenciando emoções para superar a rejeição
Por fim, como fazer, diante de todos estes fatos, para saber lidar de forma saudável com a rejeição? Fácil não é, mas é possível. O primeiro exercício é tentar entender qual o motivo da rejeição. Gerenciar suas emoções e buscar uma comunicação mais aberta e transparente com o outro, sem confrontos e vitimistas. Além disso, trabalhar a autoestima e a insegurança fazem parte do combo para se encontrar leveza nas relações e afastar o fantasma da rejeição. Sendo assim, reforçar o amor-próprio auxilia positivamente para que a rejeição não seja consumida.
Sabemos que o medo da rejeição é altamente incapacitante, mas ele também pode ser utilizado a nosso favor, pois a instabilidade, quando bem compreendida, pode favorecer a comunicação, provocar o autoconhecimento, além de promover estímulos que melhorem a comunicação e a capacidade de externar sentimentos quando houver a necessidade de se posicionar, sem precisar se preocupar se o outro vai rejeitá-lo ou puni-lo. Esse movimento integra ações que alimentam o amor-próprio, o autocuidado e a autovalorização. Só através dessa consciência que se consegue trabalhar o melhor desenvolvimento dos nossos mecanismos de defesa, aumentando a autoconfiança e segurança em si mesmo.
Se você precisa aprender a identificar e lidar com a rejeição, agende seu horário comigo pelo WhatsApp (21) 97023-8669. Eu atendo presencialmente e on-line.
Dra. Andrea Ladislau / Psicanalista.